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効率のよい学習方法って!? ①脳のメカニズムを知ろう〈睡眠編〉

尾山台の個別指導塾 学習塾【英才個別学院 尾山台校】室長の佐々木です。

効率のよい勉強方法を考えていくために脳の学習システムをしっかりと理解しておく必要があります。

脳の使い方がよくなれば多くのことを覚えられて、多くの問題に答えられます。

「脳みそ イラスト フリー」の画像検索結果

勉強と睡眠は切っても切れない関係にあります。

 

○寝る前と起きた後で向いている勉強が違う

新しい技能を学んでそれをテストする場合に、一晩の睡眠を挟むと20%近くテスト結果が向上するということが実験からわかりました。

それに対して、昼間に4時間の時間を挟んだだけだと、4%前後の向上しか見られませんでした。

一晩ぐっすりと寝ることができると、パフォーマンスが上がることがわかります。

 

昼寝でも、同様の効果が得られることも研究結果でわかっているので、「正しい昼寝」の仕方も身につけたいですね。

 

睡眠をとることで、脳は乾いたスポンジのような状態になり、新しい情報がしみこみやすくなるそうです。

だから、起きた後には暗記系の学習を積極的に行うとたくさんの事を覚えることができるようになります。

 

 

 

○睡眠不足は新しい情報の学習能力を大きく低下させる

睡眠不足が起こると学習にどういう弊害があるのか?

脳の働きが悪くなり、新しい事を覚えにくくなってしまいます。

状況にもよりますが、40%近く機能が低下します。

 

 

睡眠と学習の関係性から

1寝る前に問題を解いて、色々な解き方を学ぶ

2気持ちよく解いたらぐっすり寝る

3起きたらもう一度解けるか確認をして、暗記系の学習に切り替える

4解き方の学習の前に暗記を覚えているかチェックする

 

室長ササキは学生時代に真逆のやり方をしていました。

効率悪かったんですね・・・

 

まとめ

寝る前はアウトプット、起きたらすぐインプット

 

 

体験授業のお申込は、

01 お電話またはHPより体験授業を受けたいとお知らせください

02 教室にて体験前の学習相談をします

03 生徒さんのご要望に合わせてぴったりの先生で体験授業実施

※ 時間帯は以下よりお選び頂けます。

となります。

*****英才個別学院 尾山台校 概要*****

【授業時間】 17時00分~21時25分(1授業85分)

【対象】小学生・中学生・高校生・既卒生

【教室へのお問合せ】

①当教室ホームページからお問い合わせください

http://www.eisai-oyamadai.com

②当教室までお電話ください

03-5758-6006 ( 0357586006 )

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